其他期数 > 2023年第11期 > 心灵健康有何妙方?
青少年要如何拥有健康的心理,值得我们去探讨。
图片:档案照、互联网
学校可以通过体育或群体活动,锻炼学生以正确心态面对失败,并且从失败中站起来。
图片:档案照、互联网
青少年可以扩充朋友圈,结交更多志同道合的朋友,建立新友谊。
图片:档案照、互联网
Previous Next

xīn líng心灵jiàn kāng健康yǒumiàofāng

17.05.2023

整理:蔡建昇

  shǒuquán guó全国qīng shào nián青少年liú xíng bìng xué流行病学xīn lǐ心理rèn xìng韧性yán jiū研究(Youth Epidemiology and Resilience)xiǎn shì显示měi10míngshòu fǎng受访qīng shào nián青少年dāng zhōng当中jiùyǒurénkě néng可能yǒuxīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn tí问题qīng shào nián青少年yàorú hé如何yōng yǒu拥有jiàn kāng健康dexīn lǐ心理zhí dé值得wǒ men我们tàn tǎo探讨

  xīn jiā pō guó lì dà xué新加坡国立大学yánglíngyī xué yuàn医学院jiào yù bù教育部děngjī gòu机构lián shǒu联手zhǎn kāi展开deqīng shào nián青少年liú xíng bìng xué流行病学xīn lǐ心理rèn xìng韧性yán jiū研究2020niánzhì2022niándeyì qíng疫情qī jiān期间jìn xíng进行bāo kuò包括3336míng10suìdào18suìdeqīng shào nián青少年diào chá调查zhǔ yào主要tàn tǎo探讨tā men他们dexīn lǐ jiàn kāng心理健康rèn xìng韧性zì wǒ自我shēn fèn身份rèn tóng认同yǐ jí以及méi tǐ媒体shǐ yòng shuài使用率cóng ér从而liǎo jiě了解qīng shào nián青少年chū xiàn出现xīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn tí问题defēng xiǎn风险yīn sù因素yǐ jí以及rèn xìng韧性kě yǐ可以rú hé如何jiǎn huǎn减缓xīnwèn

  jié guǒ结果fā xiàn发现měisānmíngqīng shào nián青少年dāng zhōng当中yuērénbiǎo shì表示zì jǐ自己yǒuyì yù抑郁jiāo lǜ焦虑yǐ jí以及gǎnděngróng yì容易guān cè观测chūdexīnwènzhèng zhuàng症状,14suìzhì16suìderényóu qí尤其yán zhòng严重měiliùréndāng zhōng当中yǒuyuērénshuōzì jǐ自己yǒuduōdòngwéi guī违规yǐ jí以及gōng jī攻击xìng xíng wéi性行为děngqíng kuàng情况


1)zhèng què正确yǒu xiào有效deshǐ yòng使用shù mǎ数码méi tǐ媒体

  yán jiū研究xiǎn shì显示huàn yǒu患有yán zhòng严重yì yù抑郁yǐ jí以及jiāo lǜ焦虑zhèng zhuàng症状deqīng shào nián青少年gèngchángshǐ yòng使用shù mǎ数码shè bèi设备wán yóu xì玩游戏yú lè娱乐huò zhě或者liú lǎn浏览shè jiāo社交méi tǐ媒体děng

  yán jiū研究xiǎn shì显示shù mǎ数码shè bèi设备deshǐ yòng shuài使用率qīng shào nián青少年xīn lǐ jiàn kāng心理健康zhuàng kuàng状况bìngméi yǒu没有yī bān一般rénsuǒxiǎng xiàng想象deyǒuhěn dà很大deguān lián关联wèi bì未必duìqīng shào nián青少年dexīn lǐ jiàn kāng心理健康zào chéng造成fù miàn负面yǐng xiǎng影响zhèzhī qián之前zǎo qián早前duō ge多个xiāng guān相关diào chá调查pǔ biàn普遍rèn wéi认为pín fán频繁shǐ yòng使用shù mǎ数码shè bèi设备huìdǎo zhì导致qīng shào nián青少年huāng fèi荒废xué yè学业biàn de变得bù shàn不善shè jiāo社交shìyǒuchū rù出入de

  jìn rì近日delìngxiàngyán jiū研究xiǎn shì显示tōng guò通过xiàn线shàngdepéi bàn陪伴jiāo liú交流qīng nián青年dexīn lǐ jiàn kāng心理健康yǒu suǒ有所gǎi shàn改善bàodeyì yù抑郁jiāo lǜ焦虑zhèng zhuàng症状yǒu suǒ有所jiǎn shǎo减少

  fù zé负责diào chá调查dezhuān jiā专家rèn wéi认为qīng shào nián青少年kě néng可能shìwèi le为了tián bǔ填补xīn lǐ心理dekōng xū空虚gū dú孤独cáishǐ yòng使用shǔchǎnpǐnyǔ qí与其jìn zhǐ禁止qīng shào nián青少年shǐ yòng使用shù mǎ数码shè bèi设备rén men人们gèngyīng gāi应该guān zhù关注qīng shào nián青少年zàishè jiāo社交méi tǐ媒体shàngkàn dào看到denèi róng内容qīng shào nián青少年rú guǒ如果bù xiǎng不想jiā rén家人huòlǎo shī老师sù shuō诉说xīn lǐ心里dekǔ mèn苦闷tā men他们huìshǐ yòng使用shù mǎ数码méi tǐ媒体shàng wǎng上网tīngyīn yuè音乐huòzhuījiě yā解压


2)jiàn lì建立liáng hǎo良好desān jiǎo三角guān xì关系

  chú le除了péi yǎng培养gè rén个人xīn lǐ jiàn kāng心理健康sù zhì素质xū yào需要xué xiào学校lǎo shī老师yǐ jí以及jiā zhǎng家长depèi hé配合jiàn lì建立liáng hǎo良好desān jiǎo三角guān xì关系cái néng才能bāng zhù帮助qīng shào nián青少年yōng yǒu拥有jiàn kāng健康dexīn lǐ心理xué xiào学校tòngguòtǐ yù体育huòqúnhuódòngduàn liàn锻炼xué sheng学生zhèng què正确xīn tài心态miàn duì面对shī bài失败bìng qiě并且cóngshī bài失败zhōngzhànqǐ lái起来

  jiào yù bù教育部qù nián去年tuī zhǎn推展dejiā qiáng加强bǎnpǐn gé品格gōng mín公民jiào yù教育kè chéng课程shì shí适时dejiā rù加入lewǎng luò网络jiàn kāng健康xīn lǐ jiàn kāng心理健康denèi róng内容xué xiào学校huìzàixīnxué qī学期kāi shǐ开始qiánténg chū腾出shí jiān时间ràngjiào shī教师xué sheng学生duì huà对话guān xīn关心tā men他们deshēnxīnjiànkāng

  qīng shào nián青少年yàojiàn lì建立rèn xìng韧性láimiàn duì面对shēng huó生活suǒyù dào遇到deyā lì压力cuò zhé挫折

  rèn xìng韧性zhǐdeshìgè rén个人miàn duì面对nì jìng逆境shídezhǔn bèi准备chéng shòu承受shì yìng适应jìn bù进步chéng dù程度dāng zhōng当中nán shēng男生derèn xìng韧性pǔ biàn普遍nǚ shēng女生gāo

  qīng shào nián青少年yī bān一般huìzài15suìzhì16suìzhī jiān之间tóng shí同时miàn duì面对xué yè学业shēng lǐ生理fā zhǎn发展shàngdejí dà极大gǎi biàn改变dǎo zhì导致tā men他们duìzì jǐ自己shēn fèn身份deliǎo jiě了解chū xiàn出现chā yì差异wǒ men我们yàoràngqīng shào nián青少年yì shí意识dàotā men他们néngzàinǎ lǐ哪里xún qiú寻求zhuān yè专业bāng zhù帮助cóng ér从而xié zhù协助zhì dìng制定xiāng guān相关deyù fáng预防zhìliáoqīng shào nián青少年yàozhī dào知道rú hé如何yǒuyī gè一个zhèng què正确deshūguǎn dào管道ràngzì jǐ自己yīn wèi因为guò dù过度láo lèi劳累érchǎn shēng产生xīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn

  chú le除了tí gāo提高xīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn tí问题deyì shí意识qīng shào nián青少年kě yǐ可以kuò chōng扩充péng yǒu朋友quānjié jiāo结交gèng duō更多zhì tóng dào hé志同道合depéng yǒu朋友jiànxīnyǒu yì友谊

  lǎo shī老师jiā zhǎng家长bì xū必须zhī dào知道rú hé如何cóngfēng fù丰富deshù mǎ数码kōng jiān空间zhōnghuò yì获益gè zhǒng各种xué xí学习mó shì模式xiāng fǔ xiāng chéng相辅相成cái néng才能yǒu xiào有效debāng zhù帮助qīng shào nián青少年yōng yǒu拥有jiàn kāng健康dexīn lǐ心理


3)qí tā其他guǎn dào管道debāng zhù帮助

  yì qíng疫情qī jiān期间rén men人们gèngguān zhù关注xīn lǐ jiàn kāng心理健康wǒ guó我国chéng lì成立yī gè一个kuàjī gòu机构xīn lǐ jiàn kāng心理健康gōng zuò工作xiǎo zǔ小组jiā qiáng加强zhěng hé整合shè qū社区nèidexīn lǐ jiàn kāng心理健康shè huì fú wù社会服务chú le除了gǔ lì鼓励chū xiàn出现xīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn tí问题derénjiù yī就医rén men人们yīng gāi应该cān yù参与tóng bàn同伴zhī chí支持jì huà计划tí shēng提升duìxīn lǐ jiàn kāng心理健康derèn zhī认知xiāo chú消除qí shì歧视

  lìng yǒu另有yán jiū研究dé chū得出jié lùn结论zàiguānbìngqíngqī jiān期间lǜ dì绿地yǒu xiào有效jiàng dī降低gè rén个人chū xiàn出现xīn lǐ jiàn kāng心理健康wèn tí问题degài lǜ概率yǒujiànqīng shào nián青少年kě yǐ可以zàigǎn dào感到yā lì压力shígōng yuán公园huòlǜ dì绿地zǒuzǒuxiǎng shòu享受绿dá dào达到jiǎn yā减压degōng xiào功效

  běn dì本地guān huái关怀jī gòu机构(Care Corner)tuī chū推出leyī gè一个míng wèi名为Careydemiǎn fèi免费xiàn线shàngxīn lǐ jiàn kāng心理健康píng tái平台zhuān mén专门bāng zhù帮助13zhì25suìdeqīng shào nián青少年yù fáng预防xīnbìngbìng qiě并且tí gōng提供quán tiān hòu全天候dezì zhù自助gōng jù工具zài xiàn在线zī yuán资源zhuānqīng shào nián青少年jiā zhǎng家长tòngguòxīntuī chū推出dexiàn线shàngpíng tái平台xún qiú寻求miǎn fèi免费xīnxúnshǐ yòng使用duō zhǒng多种zàixiàn线gōngzì wǒ自我huǎn jiě缓解yā lì压力