新闻 > 体育 > 以最佳状态应战
倪薇芳强调,青年运动员在做重量训练时,应着重于技巧,否则欲速则不达。
(陈渊庄摄)
刘舒琦从小包包中掏出各种法宝,教导青年运动员如何面对各种压力。
(陈渊庄摄)
赖瀞婷认为培养良好的饮食习惯至关重要。
(陈渊庄摄)
Previous Next

zuì jiā最佳zhuàng tài状态yìng zhàn应战

30.01.2019

报道:林诗慧、薛淑莉(实习记者)

  xīnquán guó全国xiào jì校际bǐ sài比赛lù xù陆续kāi dǎ开打xué sheng学生yùn dòng yuán运动员liàn bīng练兵jiǔjiùwèi le为了néngzhēng qǔ争取zuì hǎo最好debiǎo xiàn表现wèixiàozhēng guāng争光běn qī本期tǐ tán体坛ràngwǒ men我们xiàngguó jiā国家qīng nián青年tǐ yù体育xué yuàn学院desānwèiyùn dòng运动kē xué科学zhuān jiā专家qǔ jīng取经liǎo jiě了解rú hé如何zuì jiā最佳zhuàng tài状态yíng zhàn迎战

tǐ néng体能xùn liàn训练zhuān jiā专家wēifāng28suìsuì:

yù fáng预防shòu shāng受伤děikàonǔ lì努力

wènxué sheng学生yùn dòng yuán运动员cháng jiàn常见deshāngtòngyǒunǎ xiē哪些

zhè gè这个nián líng年龄chángpèng dào碰到bēi bù背部jiān bǎng肩膀xī gài膝盖téng tòng疼痛děngguān jié关节wèn tí问题xùn liàn训练tū rán突然jiā zhòng加重lì du力度jì qiǎo技巧bù duì不对guò yú过于pí lèi疲累dōuyǒukě néng可能dǎo zhì导致shāngtòngqiè jì切记ruòténg tòng疼痛wú bǐ无比huòchí xù持续chāo guò超过sāntiānjiùyīng gāi应该qiújiǎn chá检查

wènrú hé如何yù fáng预防shòu shāng受伤

yù fáng预防shìzuìzhòng yào重要dezhèděikàogè rén个人denǔ lì努力cóngjiā qiáng加强píng héng gǎn平衡感zuòyàojì de记得xùn liàn训练jiàoxiǎodejī ròu肌肉qúnjiān bǎng肩膀xiǎo tuǐ小腿shèn zhì甚至jiǎo huái脚踝dejī ròu肌肉dànbù yào不要guò yú过于xīn jí心急yāo qiú要求jǐn kuài尽快dá dào达到lǐ xiǎng理想zhōngdexiào guǒ效果huòtǐ xíng体型xiàn jiē duàn现阶段deyīng gāi应该zhuó zhòng着重jì qiǎo技巧hǎojī chǔ基础

wènyùn dòng运动shígāizhù yì注意xiēshén me什么

rè shēn热身yùn dòng运动yàozuòquán tào全套bǐ fang比方shuōtián jìng田径xuǎn shǒu选手pǎo bù跑步shíhuìyòngdàobēi bù背部shǒudejī ròu肌肉bù yào不要yǐ wéi以为zhīzuòjiǎodenuǎn shēn暖身jiùgòulehái yǒu还有bù yào不要zàibǐ sài比赛qián xī前夕zuòyī xiē一些biérì cháng日常deshìtū rán突然gēng huàn更换yùn dòng运动zhuāng bèi装备huànxīnxiéyòuhuò zhě或者cháng shì尝试xīndeyùn dòng运动xiàng mù项目

wènyùn dòng运动hòuzěn me怎么ràngshēn tǐ身体huī fù恢复

huī fù恢复bù zhòu步骤hěnzhòng yào重要xū yào需要zuòjīndeshēn zhǎn伸展dòng zuò动作yàopèi hé配合shì dàng适当deyǐn shí饮食zú gòu足够shuì mián睡眠shēn tǐ身体cái néng才能huī fù恢复


tǐ yù体育xīn lǐ xué jiā心理学家liúshū27suìsuì:

sàiqiánjǐn zhāng紧张shìzhèng cháng正常de

wènbǐ sài比赛qiángǎn dào感到jǐn zhāng紧张zěn me bàn怎么办

ruòkàn zhòng看重zhèchǎngbǐ sài比赛gǎn dào感到jǐn zhāng紧张shìzhèng cháng正常deyǒu xiē有些rénhuìchǎn shēng产生màolěng hàn冷汗ǒu tù呕吐huòpín pín频频rú cè如厕děngshēng lǐ生理fǎn yìng反应yǒu rén有人huìzàixīnshàngyǒubiàn huà变化lì rú例如chǎn shēng产生miàndexiǎng fǎ想法jiāo lǜ焦虑bìngbú shì不是wèn tí问题zhòng diǎn重点shìzěn me怎么chǔ lǐ处理qí zhōng其中yī gè一个fāng fǎ方法shìxīnxiàngimageryliàn xí练习xiǎng xiàng想象zì jǐ自己zàisài chǎng赛场shàngdá dào达到zuì hǎo最好debiǎo xiàn表现huòcǎi yòng采用zhèngxiàngdezì wǒ自我duì huà对话positive self-talkgào sù告诉zì jǐ自己néngzuò dào做到zhuān zhù专注zàizì jǐ自己deqiángxiàngzhèdàojī lì激励zì jǐ自己dezuò yòng作用

wènzěn me怎么ràngzì jǐ自己nénggèng hǎo更好dekàng

hěn duō很多rénhuò xǔ或许zhī dào知道dànqí shí其实jiān qiáng坚强dexīn lǐ心理shìkě yǐ可以liànjiùderénzàijǐn zhāng紧张shíhuìbǐng zhù屏住hū xī呼吸kě yǐ可以tòu guò透过liàn xí练习ràngzì jǐ自己dehū xī呼吸gèngyǒuguī lǜ规律zài zhě再者yǒu yì shí有意识demiàn duì面对zì jǐ自己deqíng xù情绪fù miàn负面zhuǎn huàn转换chéngzhèng miàn正面sī kǎo思考lì rú例如dānghěnlèibù xiǎng不想xùn liàn训练shízhuān zhù专注zhuǎn huàn转换dàoxiǎngjìn bù进步gǎi shàn改善dedì fāng地方

wènshūlebǐ sài比赛hěnjǔ sàng沮丧zěn me bàn怎么办

qiú yuán球员wú fǎ无法miàn duì面对shī lì失利duō bàn多半yīn wèi因为sàiqiányǒuguògāodeqī wàng期望qí shí其实jīng yàn经验shìbǎo guì宝贵dexū yào需要cháng shì尝试shī bài失败cái néng才能zhī dào知道rú hé如何kè fú克服yǒng gǎn勇敢demiàn duì面对shī bài失败fǎn sī反思guò cuò过错zhècáishìjìn bù进步deguān jiàn关键rán hòu然后bù duàn不断dexiàng qián向前kànzhuān zhù专注zài xià在下shàng chǎng上场gāizuò chū做出shén me什么tiáo zhěng调整


yùn dòng运动yíng yǎng shī营养师làijìngtíng30suìsuì:

chīdezhèng què正确kàozì lǜ自律

wènyùn dòng yuán运动员deyǐn shí饮食xí guàn习惯gāizhù yì注意shén me什么

chīshén me什么chīduō shǎo多少shén me什么shí hòu时候chīzhèsāndiǎnhěnzhòng yào重要yùndòngliàngjiù yào就要duōchītàn shuǐ huà hé wù碳水化合物mǐ fàn米饭miàn shí面食yùndòngliàngjiàoxiǎojiǎn shǎo减少tàn shuǐ huà hé wù碳水化合物duōchīshū cài蔬菜yī bān一般gāizàiyùn dòng运动qiánsānxiǎoshíchīdùnzhèng cān正餐ruò shì若是liǎngxiǎo shí小时qiánjiàn yì建议xuǎn zé选择jiàn kāng健康delíng shí零食rú huā如花shēngpú táo gān葡萄干děngyùn dòng运动xiāo hào消耗hěn duō很多jīng lì精力suǒ yǐ所以bǔ chōng补充néng liàng能量hěnzhòngyàoyùn dòng yuán运动员yīng gāi应该zàixùn liàn训练hòuxiǎo shí小时nèijìn shí进食shuìqiándeliǎngxiǎo shí小时kě yǐ可以niú nǎi牛奶huòsuān nǎi酸奶bǔ chōng补充yíng yǎng营养

wènyùn dòng yuán运动员bù néng不能chīkuài cān快餐mama?

bù néng不能zǔ zhǐ阻止chīshén me什么zhèděikàozì shēn自身dezì lǜ自律bù guò不过kuài cān快餐shí pǐn食品duō bàn多半yóu zhá油炸yīn cǐ因此tè bié特别nánxiāo huà消化suǒ yǐ所以jiàn yì建议zàiyùn dòng运动qiánchī

wènchībǎojiànpǐnhuòzhōng yào中药bǔ pǐn补品yǒu yòng有用ma

zhè gè这个nián líng年龄zhǐ yào只要yǐn shí饮食jūn héng均衡jī běn shang基本上xū yào需要kàobǎojiànpǐnbǔ chōng补充yíng yǎng营养chéng fèn成分lái lì bù míng来历不明dezhōng yào中药zhī dào知道shì fǒu是否chān zá掺杂qí tā其他shí pǐn食品yǒukě néng可能chù fàn触犯dàofǎnyùn dòng运动jìn yào禁药tiáo lì条例suǒ yǐ所以wǒ men我们gǔ lì鼓励xún cháng寻常zhōng yào中药gǒu qǐ zi枸杞子hóng zǎo红枣hái shì还是kě yǐ可以yǐn yòng饮用de

NYSI

qīng nián青年yùn dòng yuán运动员dehòu dùn后盾

  guó jiā国家qīng nián青年tǐ yù体育xué yuàn学院National Youth Sports Institutejiǎn chēng简称NYSIzài2015niánchéngzhǐwèizhǔ liú主流xué xiào学校gāoshuǐ píng水平dexué sheng学生yùn dòng yuán运动员xīn jiā pō新加坡tǐ yù体育xué xiào学校shēngtí gōng提供zhuān yè专业zhī yuán支援yùn dòng运动shēng yá生涯guī huà规划yùn dòng运动kē xué科学wù lǐ物理zhì liáo治疗yíng yǎng xué营养学děngfú wù服务fā yán rén发言人chénwěimíng49suìshuōqīng nián青年yùn dòng yuán运动员yīng gāi应该hǎojī chǔ基础xué yuàn学院huìzhùtā men他们péi yǎng培养liáng hǎo良好dexí guàn习惯hǎoràngtā men他们yǒugèng hǎo更好chí xù持续defā zhǎn发展

  shēnwèiyùn dòng yuán运动员shēng yá生涯zǒnggù wèn顾问dechénwěimíngshuōběn dì本地qīng nián青年yùn dòng yuán运动员miàn duì面对detiǎo zhàn挑战jiù shì就是rú hé如何jiān gù兼顾xué yè学业yùn dòng运动jiùzhè xiē这些xiāng guān相关kè tí课题ér yán而言NYSIhuìjǔ bàn举办jiǎng zuò讲座fēn xiǎng分享huìjìn xíng进行tǎo lùn讨论jiǎng zuò讲座dōuduì wài kāi fàng对外开放ruòtóng xué同学menyǒuxìng qu兴趣dàoNYSIdemiàn簿huòInstagram@nysi_sgchá xún查询